Van 24/7 gedachten over eten naar rust in je hoofd.
Rust in je hoofd. Rust in je lijf. Rust rondom eten.
Food Freedom is een online coachingtraject voor vrouwen die klaar zijn met de onrust rondom eten en zichzelf.
Het is geen quick fix en geen dieet, maar een traject gericht op de lange termijn. Je leert jezelf begrijpen, vertrouwen op je gevoel en jezelf geven wat je écht nodig hebt, zodat je niet steeds opnieuw hoeft te beginnen.
❌ Denk jij 24/7 aan eten en voel je je schuldig na een maaltijd?
❌ Ben je het constante plannen en controleren van eten zat?
❌ Eet je vaak stiekem of uit emoties zoals stress, verdriet of verveling?
❌ Ben je bang om aan te komen, zodra je weer normaal gaat eten?
Food Freedom is ontstaan vanuit mijn eigen proces. Jarenlang had ik te maken met emotie-eten, controle, compenseren en alles-of-niets denken. Ik probeerde van alles, maar bleef vastlopen. Pas toen ik ging kijken naar wat er écht onder zat, en mezelf leerde begrijpen in plaats van straffen, begon er iets te veranderen.
In dat proces heb ik stap voor stap ontdekt wat mij hielp richting rust, vertrouwen en vrijheid rondom eten. Al die stappen heb ik samengebracht in Food Freedom.
Ik kreeg vaak de vraag:
“Demi, hoe heb jij dit overwonnen?”
Het eerlijke antwoord is: dit is het.
Food Freedom is niet iets wat ik bedacht heb, maar iets wat ik zelf heb geleefd, en nu doorgeef. (Al honderden bewezen resultaten van vrouwen die ik gecoacht heb)
Ik begrijp ook dat het vertrouwen vaak weg is.
Waarschijnlijk heb je alles al geprobeerd en jezelf vaak teleurgesteld gevoeld.
Dat maakt dat je nu denkt: kan ik dit wel volhouden?
Juist dáár werken we in Food Freedom aan.
Aan het opnieuw opbouwen van vertrouwen in jezelf.
Aan het loslaten van hoge, onrealistische verwachtingen.
En aan het doorbreken van de alles-of-niets-mindset.
Stel je voor…
✅ Je geniet van lekker eten, zonder schuldgevoel.
✅ Je bent meer in verbinding met jezelf en anderen.
✅
Je luistert naar je lichaam en eet vanuit vertrouwen.
✅ Je hebt rust in je hoofd én in je lijf.
Dit is geen droom, dit is mogelijk.
Food Freedom helpt je om eindelijk los te komen van de vicieuze cirkel en een gezonde relatie met voeding op te bouwen, zodat je weer gelukkig wordt met jezelf en eindelijk rust ervaart.
Wat zit er in het programma?
📌 12 modules met video lessen (levenslang toegang)
We werken o.a. aan je eetgedrag, mindset, routines, emoties, waarden, zelfliefde, rust en nog veel meer.
📌 Werkboek met praktische opdrachten
📌 Groepswhatsapp voor extra ondersteuning
📌 Wekelijkse online groepscoaching op donderdag 19.00 tot 20.00 (replay beschikbaar)
Verbind met anderen, je schaamte neemt af en je voelt: ik ben niet alleen.
📌 Wekelijkse 1-1 check-in met persoonlijke feedback
📌Bonus: Live event met verbinding, plezier en groei
Nieuwe ronde start donderdag 22 januari. (Dit is in 2026 de laatste ronde van Food Freedom)
Replay is altijd beschikbaar, dus als je er niet altijd bij kunt zijn is dit geen probleem.
Hoe lang duurt het programma?
De intensieve begeleiding duurt 3 maanden.
Tijdens deze 12 weken krijg je:
- Wekelijkse online groepscoaching
- Wekelijkse persoonlijke check-ins
- Nieuwe modules om mee te werken
Na deze 3 maanden:
- Houd je levenslang toegang tot alle modules en materialen.
- Weet je precies wat je te doen staat om dit op de lange termijn door te zetten.
-Word je niet ineens losgelaten, je mag ook daarna nog om hulp vragen.
Wat zit er precies in het Food Freedom-programma?
Food Freedom is een begeleid traject waarin hoofd, lijf en gedrag samenkomen.
Het programma bestaat uit:
Online modules (± 30–45 minuten per week)
In de modules werk je met inzichten, oefeningen en visualisaties die je helpen om te zakken uit je hoofd en meer rust in je lijf te ervaren. Je kijkt niet alleen naar gedrag, maar ook naar onderliggende patronen en oude pijn, vaak dingen waar je je niet bewust van was, maar die wel invloed hebben op je eetgedrag en zelfbeeld. Je leert tools en strategieën die je ook op de lange termijn kunt blijven gebruiken.
Een praktisch werkboek
Het werkboek helpt je om inzichten toe te passen in jouw dagelijks leven. Geen overweldigende opdrachten, maar helder en concreet, zodat je leert voelen wat jij nodig hebt en daar ook naar handelt.
Wekelijkse online groepscoaching via Zoom (± 1 uur per week)
Tijdens de groepscoaching is er ruimte voor verdieping, begeleiding en vragen. Je hoeft niets te delen als je dat niet wilt. Alleen luisteren kan al veel inzicht en rust geven.
Wekelijkse persoonlijke check-in (± 5–10 minuten per week)
Naast de groep krijg je elke week een korte persoonlijke check-in. Zo word je ook individueel gezien en bijgestuurd waar nodig.
WhatsApp-ondersteuning
Voor vragen, steun en reflectie tussendoor. Je staat er niet alleen voor, ook buiten de sessies om.
Hoeveel tijd kost het mij per week?
Gemiddeld besteed je:
- Ongeveer 1 uur aan de groepscoaching
- 30–45 minuten aan een module
- 5–10 minuten aan je persoonlijke check-in
Buiten de groepscoaching ben je er ongeveer 1 uur per week bewust mee bezig. Veel vrouwen merken juist dat het traject meer rust en ruimte oplevert, ook als ze vooraf bang zijn dat ze geen tijd hebben. Omdat de mentale onrust en strijd minder wordt.
Is de groepscoaching live of online?
De groepscoaching is online via Zoom.
Je kunt gewoon vanuit huis deelnemen. Kun je een keer niet live? Dan kun je de sessie later terugkijken.
Wat als ik bang ben dat ik het niet volhoud?
Dan is dit misschien juist wat je nodig hebt.
Food Freedom gaat niet over streng zijn of alles perfect doen. Je leert jezelf begrijpen, signalen herkennen en bijsturen, op een manier die past bij jou en bij het leven dat je leidt.
Je hoeft het niet alleen te doen.
En je hoeft het niet in één keer ‘goed’ te doen.
Wat als ik het spannend vind om in een groep te werken?
Dat is heel begrijpelijk. En je bent hierin zeker niet de enige.
Veel vrouwen vinden dit vooraf spannend, maar ervaren al snel dat juist de groep enorm helpend is.
Wat ik vaak terug hoor:
Dat ze zich begrepen voelen.
Dat herkenning veel oplucht.
Dat ze groeien omdat ze het niet meer alleen hoeven te dragen.
Je hoeft niet te delen als je dat niet wilt. Alleen luisteren kan al veel in beweging zetten.
Is Food Freedom een dieet?
Nee. Food Freedom is géén dieet en geen voedingsschema. We kijken niet naar wat je ‘goed’ of ‘fout’ doet met eten, maar naar waarom je doet wat je doet. Vanuit daar ontstaat verandering die blijvend is.
Kan ik de investering in termijnen betalen?
Ja.
Je kunt de investering in termijnen betalen, zelfs tot 8 termijnen.
Zo blijft het traject voor meer vrouwen haalbaar, zonder extra druk of stress.
Zijn er ook bonussen bij Food Freedom?
Ja. Als deelnemer aan Food Freedom krijg je twee bonussen die je helpen om goed te starten én je gedragen te voelen in het traject.
Je ontvangt een welkomstpakketje dat bij je thuis wordt bezorgd. Dit is bedoeld als een fijne, bewuste start van het programma, iets tastbaars dat je helpt om met aandacht te beginnen.
Daarnaast krijg je een gratis ticket voor het Freedom Event in april. Een live dag vol verbinding, verdieping en herkenning. Veel vrouwen ervaren dit als een moment waarop alles samenkomt en ze zich echt gedragen voelen in hun proces.
Deze bonussen zijn inbegrepen bij je deelname.
